KURSANGEBOTE

Autogenes Training - Progressive Muskelentspannung - Stressmanagement - Fantasiereisen

229€ - 12 WOCHEN - ONLINE/LIVE

Chillax pur - Stressmanagement intensiv in 12 Wochen

Nächster Kurs: 

Montag, 23.08. bis 06.12.2021 - 19:00 Uhr

jeweils 90 Minuten

Du fühlst dich permanent ausgelaugt und erschöpft? Sobald du dich hinlegst, arbeitet der Kopf?

In 12 Wochen lernst du, wie sich genau das ändern kann und wie du jederzeit entspannen kannst. Natürlich kann ich nicht zaubern - du musst also schon regelmäßig üben und die Übungen praktizieren. Aber du lernst, wie du die Übungen in deinen Alltag einbauen kannst, wie du alles etwas gelassener angehst und dadurch wesentlich mehr vom Leben hast. 

In diesen 12 intensiven Wochen lernst du das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung und weitere wesentliche Entspannungsmethoden kennen. 

Du erhältst zahlreiche Tricks und Tipps, wie du im Alltag häufiger Ruheinseln einbaust und dadurch weniger Stress empfindest. 

Darin betrachten wir die Ebenen in Bezug auf Stress ganzheitlich und erarbeiten anhand von Übungsblättern und Gesprächen Strategien gegen deine Stressoren: 


- die Persönlichkeit, 
- die Arbeit und den Alltag, 
- die Kognition, 
- Ernährung,
- Entspannung und
- Soziales. 


Du erhältst Einblicke in Entspannungsmethoden und lernst, wie du zukünftig in Stresssituationen ruhig bleibst bzw. nach stressigen Phasen wieder regenerierst. 

Neugierig geworden? Dann melde dich doch einfach bei mir. Ich freue mich auf dich! 

Du möchtest diesen Kurs als Einzelcoaching? Kein Problem! Melde dich einfach bei mir. 

79€ - 4 WOCHEN - LIVE

Find your balance - Stressmanagement

Nächster Kurs:

17.09. bis 08.10.2021 - 17:00 Uhr

jeweils 90 Minuten 

Ort: Wandelraum, Dr.-Ringens-Straße 7a, 51491 Overath

https://www.wandelraum.net/

Stressmanagement will gelernt sein! Nicht jeder weiß, wie man sich im Alltag schnell wieder erholen kann und wie man aus dem Stress herauskommt. Aber das ist erlernbar.  

Unter dem Motto "Find your balance" startet der 4-wöchige Kurs. 

Darin betrachten wir die Ebenen in Bezug auf Stress ganzheitlich: 

- die Persönlichkeit, 
- die Arbeit und den Alltag, 
- die Kognition, 
- Entspannung und
- Soziales. 

Du erhältst Einblicke in Entspannungsmethoden und lernst, wie du zukünftig in Stresssituationen ruhig bleibst bzw. nach stressigen Phasen wieder regenerierst. 

158€ - 8 WOCHEN - LIVE

Autogenes Training - Entspannungskurs

Nächster Kurs: 

Freitag, 29.10. bis 17.12.2021 - 17:00 Uhr

jeweils 90 Minuten

Ort: Wandelraum, Dr.-Ringens-Straße 7a, 51491 Overath

https://www.wandelraum.net/

In 8 Einheiten lernst du das Autogene Training kennen. Jede Woche erlernst du eine neue Formel und die Tiefe der Entspannung für Geist und Körper kennen. 

Eine kleine Auszeit ist mir für meine Kursteilnehmer besonders wichtig.


Komm zur Ruhe und lerne dich jederzeit und überall zu entspannen. Betrachte jede Kurseinheit als einen Mini-Urlaub und lasse alle Anspannungen des Tages los.

129€ - 8 WOCHEN - ONLINE

Autogenes Training - Entspannungskurs

Nächster Kurs: 

Dienstag, 18.08. bis 06.10.2021 - 19:00 Uhr

jeweils 90 Minuten

In 8 Einheiten lernst du das Autogene Training kennen. Jede Woche erlernst du eine neue Formel und die Tiefe der Entspannung für Geist und Körper kennen. 

Eine kleine Auszeit ist mir für meine Kursteilnehmer besonders wichtig.


Komm zur Ruhe und lerne dich jederzeit und überall zu entspannen. Betrachte jede Kurseinheit als einen Mini-Urlaub und lasse alle Anspannungen des Tages los.

Auch als Einzelkurs buchbar! 

109€ - 8 WOCHEN - ONLINE

Progressive Muskelentspannung - Entspannung durch Anspannung

Nächster Kurs:

Donnerstag, 19.08. bis 07.10.2021 - 19:00 Uhr

jeweils 60 Minuten

Du möchtest lernen dich schnell und einfach zu entspannen? Dann bist du hier richtig. Du lernst jede Woche etwas mehr von der Progressiven Muskelentspannung kennen. 

Lerne überall und jederzeit zur Entspannung zu finden und dich so wieder zu regenerieren, besser zu schlafen oder einfach nur besser zu fühlen.

Ich gehe intensiv auf euch in der Gruppe ein. Wir besprechen Erfolge, Fragen oder auch Zweifel und finden gemeinsam für euch die beste Lösung um zu entspannen. 

Auch als Einzelkurs buchbar! 

Preis auf Anfrage.

 

KONTAKT

Unschlüssig? Oder du weißt nicht, welchen Kurs du genau wählen solltest? Fehlt was? 

Melde dich einfach bei mir! 

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