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Beschreibung

Zunehmend mehr Menschen sind durch die sie belastenden Situationen am Arbeitsplatz oder im Leben überfordert. Der vorherrschende Druck beeinträchtigt nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern auch deine Gesundheit. Das Stressmanagement-Programm zeigt dir, wie du deine eigene Leistungsfähigkeit auf Dauer erhalten kannst, indem du den Stress ausschalten oder so weit wie möglich reduzieren kannst. Darüber hinaus erarbeiten wir gemeinsam ein Konzept, einen Erste-Hilfe-Koffer für deinen Alltag, mit dem du in stressigen Situationen schnell wieder zur Ruhe kommst und regenerieren kannst. Ziel des Programms ist nicht die Abschaffung von Stress, sondern eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Die folgenden Themen bearbeiten wir gemeinsam in den 12 Wochen in einem 1:1 Coaching: 1. Alles über STRESS. Was ist Stress? Wie wirkt er sich auf deinen Körper aus? Wie wirkt er sich auf deine Psyche aus? Was verstehst du unter Stress? Wie gestresst bist du? Deine stressverursachenden Glaubenssätze. Typische Stresssituationen in deinem Leben. 1.1 Alles über BURNOUT. Was ist Burnout? Ursachen für einen Burnout. Wie wirkt sich Burnout aus? Wie erkenne ich, dass ich kurz vor einem Burnout stehe? Wie kann ich ihn vermeiden? 2. Alles über DICH. Wer bist du? Kennst du deine Bedürfnisse? Wo stehst du (im Leben)? Energie-Check-Up. Was sind deine Ressourcen (Stärken, Talente, Antreiber)? Dein perfekter Tag in Balance. 3. STRESSMANAGEMENT. Das perfekte Team: Stressmanagement und Zeitmanagement. Stresssituationen erkennen und in die Hand nehmen. Erste Hilfe in akuten Stresssituationen. Notfallpläne entwickeln. Ressourcen mobilisieren. 4. CHILLAX YOUR LIFE. Energie-Power-Konzept. Motivierende Lebens- und Arbeitsziele. Aktionsplan: Stress und Entspannung ins Gleichgewicht bringen. Entspannungsmethoden. Zusätzlich zum Kurs machen wir im Anschluss an jedes Coaching einen Entspannungskurs, bei dem wir alle Entspannungsmethoden im Einzelsetting ausprobieren und versuchen die Optimale für dich zu finden. Optional kannst du noch folgendes Paket hinzu buchen: Stressmanagement für Führungskräfte Nicht der passende Termin dabei? Dann melde dich doch einfach bei mir. Wir finden sicherlich eine Lösung!


Kontaktangaben

0178-7312832

info@chillax-nadine-witt.de