LEISTUNGEN

Entspannung und Gesundheit können so einfach sein!

AUTOGENES TRAINING

Autogenes Training

PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION

Progressive Muskelentspannung

MEDITATION UND ACHTSAMKEIT

Durch Anspannung entspannen.

Bei der Progressiven Muskelrelaxation geht es überwiegend darum Muskelpartien anzuspannen und im Anschluss wieder vollständig zu entspannen. 

Durch den Wechsel zwischen An- und Entspannung von Muskeln erreicht man einen Zustand tiefer Entspannung und baut somit hervorragend Stress ab. 

Ich biete folgende Kursformen an: ​

  • Gruppenkurs - 6 Wochen 

  • Einzelkurs - 6 Wochen​

  • Gruppenkurs - Flex ​

Durch Autosuggestion die eigene Gesundheit beeinflussen.

Autogenes Training hat so viele Vorteile und ist auch noch leicht zu erlernen. ​

Durch Autosuggestion bzw. Selbsthypnose kommt man leicht in einen tiefen Entspannungszustand und kann somit jederzeit Stress innerhalb weniger Minuten abbauen. 

Ich biete folgende Kursformen an: ​

  • Gruppenkurs - 6 Wochen 

  • Einzelkurs - 6 Wochen​

STRESSMANAGEMENT

Stressmanagement

Find your balance!

Ja, es ist möglich in stressigen Zeiten dennoch entspannt an die Arbeit zu gehen und immer wieder zur Ruhe zu finden. Das "Wie" ist für viele nicht erkennbar. Und genau dabei unterstütze ich gerne! 

Ich biete folgende Leistungen im Bereich Stressmanagement an:

  • Vorträge zu Stressmanagement

  • Kurse für Arbeitgeber und Arbeitnehmer

  • Einzelcoachings

  • Gruppencoachings

Gemeinsam erarbeiten wir, was jeder Teilnehmer konkret braucht und passen das Training individuell an. 

Innehalten und im Hier und Jetzt leben.

Meditation hat so viele Vorteile. Für Körper und Geist. Für dich. Für dein Umfeld. Wie du meditieren kannst, kannst du auch bei mir lernen. 

Achtsamkeit ist mittlerweile jedem ein Begriff. Doch was genau ist Achtsamkeit? Genau das kannst du bei mir lernen. 

Im Bereich Meditation und Achtsamkeit biete ich folgende Leistungen an: 

  • Achtsamkeitscoaching

  • Meditationskurse

  • Meditationsabende

  • Wanderungen mit Übungen im Bereich Achtsamkeit und Meditation

 

„UND DANN MUSS MAN JA AUCH NOCH ZEIT HABEN, EINFACH DAZUSITZEN UND VOR SICH HIN ZU SCHAUEN.”

(Astrid Lindgren)

 

NOCH UNSCHLÜSSIG?

Melde dich sich einfach bei mir und wir finden gemeinsam das, was DU brauchst.